秋风渐起，寒意日深。随着秋冬季节来临，日照时长缩短、雨雪冰冻天气增多，老年人摔倒风险进入高发期。尤其对于住院及康复期的老年患者而言，一次看似轻微的摔倒，可能引发严重骨折、颅脑损伤等急症，更可能因长期卧床诱发肺部感染、泌尿系感染、深静脉血栓等致命并发症，不仅打断康复进程，更会严重影响生活质量与生命安全。
为此，我院感染科护理团队特此发出温馨提醒：防摔倒，就是防严重感染，就是守护生命健康。让我们携手并肩，从细节入手，为老年患者筑起一道坚实可靠的防摔屏障，护航他们安全温暖度过秋冬。
一、隐患暗藏：认清秋冬季节的 “摔倒雷区”
老年患者因身体机能自然衰退，常伴随骨质疏松、视力听力减退、反应速度变慢等问题，而以下因素会进一步放大摔倒风险，成为隐藏在身边的 “安全陷阱”。
（一）环境 “隐形杀手”
●室内隐患：卫生间地面湿滑、照明昏暗看不清路、走廊杂乱的电线 / 杂物、松动易滑的地毯、过高或过低的家具摆放；
●室外风险：沾有露水的湿滑落叶、结冰积雪的路面、高低不平的台阶、光线昏暗的楼道 / 人行道。
（二）身体与药物影响
●疾病因素：体位性低血压（起身头晕）、脑卒中后遗症、关节炎（关节活动受限）、帕金森病等，都会影响平衡与行动能力。
●药物副作用：服用降压药、降糖药、镇静安眠药、抗抑郁药等，可能引发头晕、乏力、嗜睡、意识模糊等反应，增加摔倒概率
（三）行为与衣着疏忽
●不当行为：起床 / 久坐后猛然站起、弯腰拾物时姿势过猛、走路过快或分心（如看手机）。
●衣着隐患：穿着过长过宽的衣物（易缠绕绊倒）、鞋底光滑无防滑纹的鞋子（缺乏支撑力）。
小贴士：“慢起身，稳站立”，一个简单的动作调整，就能有效规避体位性低血压导致的摔倒风险。
二、三重防线：全方位筑牢防摔安全屏障
第一道防线：环境改造，打造 “无障碍” 安全空间
ü“光” 明守护：确保走廊、卫生间、床头等关键区域灯光明亮无死角，夜间可开启低亮度地灯，避免起夜时强光刺眼或黑暗视物不清。
ü“清” 畅通道：及时清理通道内的杂物、电线，固定好地毯边角（避免卷边打滑），确保行走路线畅通无阻。
ü“扶” 稳助力：在卫生间马桶旁、淋浴间、走廊两侧、床头等位置，安装牢固的扶手（高度适配老人身高），方便起身借力。
ü“防” 滑加固：在卫生间、厨房等易沾水区域铺设防滑垫（选择吸附力强、不易移位的款式），地面有水渍及时擦干，避免湿滑。
第二道防线：个人防护，养成 “防摔” 好习惯
●穿衣选 “履” 有讲究：选择合身、宽松适度的衣物（避免过长拖拽），优先穿鞋底有防滑纹、支撑性好的鞋子（避免穿拖鞋、高跟鞋）。
“慢” 字当头记心间：严格遵循 “起床三部曲”—— 醒后平躺 30 秒（适应体位变化）、坐起在床边停留 30 秒（感受有无头晕）、站立原地缓 30 秒（确认无不适），再缓慢行走。
●外出 “亮” 剑护安全：尽量选择光线充足、路面平整的路线出行，避开湿滑结冰路段；雨雪天减少外出，必要时使用手杖、助行器等辅助工具；
●定期复查强基础：定期检查视力、听力，及时矫正视力、佩戴合适的助听器；严格遵医嘱用药，切勿自行增减药量，服药后若出现头晕、乏力等不适，立即告知医生调整。
●细节决定安全：一双合脚的防滑鞋、一个牢固的扶手、一盏夜间地灯，都是守护老人安全的 “小卫士”
第三道防线：专业照护，做好应急准备
◆主动求助不勉强：感到头晕、乏力、视物模糊时，切勿勉强行走，立即就近坐下或扶住固定物，及时呼叫护理人员或家属帮助；
◆善用工具强支撑：正确使用手杖、助行器（定期检查底部防滑垫、螺丝是否牢固），借助工具提升行走稳定性；
◆紧急呼叫触手可及：床头、卫生间等关键位置，配备易于按压的紧急呼叫铃或大字按键手机，确保老人随时能发出求救信号；
◆家属协作共守护：家属需全面了解老人的身体状况、用药清单及注意事项，共同参与安全环境营造；主动学习跌倒后的应急处理知识，配合护理团队做好日常照护。
三、不慎摔倒？记住 “应急三部曲”
●保持冷静，自我评估：摔倒后切勿急于起身，先平躺或侧卧保持稳定，轻微活动手脚、腰部，感受是否有剧烈疼痛、肢体麻木或无法活动的情况；
●缓慢移动，借力支撑：若自我评估无严重损伤，可缓慢爬向最近的坚固家具（如床、沙发），借助家具支撑慢慢靠坐或站起，过程中若出现疼痛加剧，立即停止；
●及时呼救，等待救援：若无法移动、疼痛剧烈，或出现头晕、恶心、意识模糊等症状，立即使用呼叫铃或手机拨打急救电话 / 护理站电话，同时注意保暖（可用衣物覆盖身体），保持清醒，等待专业人员救援。
护理团队温馨提示
预防老年患者摔倒，是一项需要护理人员、患者本人、家属三方联动的综合性工程。它不仅能避免摔倒带来的直接创伤，更是预防后续严重感染、维护老年患者健康尊严、保障康复效果的关键环节。
让我们从每一个细节做起，用专业的护理、细致的关怀、科学的防护，为长辈们筑起一道坚实又温暖的防摔 “安全网”，让他们在秋冬季节也能安心生活、舒心康复！
