时光匆匆，在精神心理卫生科为期两周的实习生活就要结束了。虽然时间很短，但我们每个人都受益匪浅，不仅学习到了常见的基础操作技术和精神科专科护理技能，同时也在老师们一对一指导下尝试进行了精神科患者及家属的健康教育。

11月23日，在马明芳护士长的安排下，总带教赵芸芝老师的策划下，我们进行了“精神科实习生健康宣教比赛”。

伴随着紧张的气氛，比赛拉开了帷幕，我们作为参赛选手也不由得有了些许焦虑。

首先出场的是耿爱茹同学，她为我们带来了《安全管理之防暴力，守护你我》，她以“大家是也会有情绪上头的时候？”延伸到我们精神心理科的安全管理——防暴力，教会患者与家属正确面对并应对。张婷同学带来《得了抑郁症该怎么办？》，让我们知道面对消极情绪时，应该如何正确调节情绪。宋璇同学的《你了解焦虑症吗？》可谓来得及时，像一场及时雨让我们了解了焦虑症，并学到了专业且丰富的有关于焦虑症的治疗与缓解方法。杨梦飞同学带来的《抑郁症你知多少》，有了哪些表现就可以确定为抑郁症？得了抑郁症我们该怎么办？让我们明白积极配合治疗，就会恢复到正常的状态。随着生活压力的增大，我们在生活中或多或少都会有一些睡眠问题，那么孙婷婷同学带来的《不可忽视的睡眠健康》，五分钟教会你如何去改善睡眠。想不想测一下你的睡眠质量，欢迎大家来到我们精神心理科。“人生不如意十之八九”，樊榕同学带来的《情绪急救手册》，当我们不得不想的时候，通过“向外归因”和“向内归因”两个方向去看待问题，带给我们别样的感受。“深呼吸60秒”和“情绪外向化”，通过多做少想来让我们的情绪得到释放。罗昕同学带来的《精神疾病的家庭护理》，充分站到患者及家属的角度，通过通俗易懂的语言教会了大家如何在家庭中护理精神障碍患者。对于精神科患者来说，服药对稳定病情是非常重要的。郝小雨同学从精神分裂症患者服药依从性与疾病复发率的关系图开始，带来了《精神科患者服药管理》，让我们了解了持续用药的意义，如何正确服药，用药期间的观察内容，还有预防“漏服”小技巧。不得不说，小雨同学带来的小技巧真的十分实用！最后一位同学伴着一声惨叫“啊”登场，李春娟同学通过一个跌倒的小故事，引出了《关于跌倒的那些事》，让大家意识到了跌倒的危害和危险因素。通过自己编的预防跌倒顺口溜，教会了大家如何去预防跌倒。

比赛结束后马明芳护士长进行了精彩的点评，她肯定了同学们的付出和努力，同时也从健康教育选题、内容设置、PPT制作、比赛技巧上提出了宝贵的指导、建议，力争让同学们在下次可以做到更专业，更优秀！经过评分统计，最终评出一等奖两名，二等奖两名，三等奖五名。

又到了不得不说分别的时候了，纵使心中有万般的不舍，可我们的旅途还要继续。感谢精神科每一位带教的耐心指导和照顾，愿老师们身体健康，工作顺利！