7月23日下午，精神心理卫生科康复室内暖意融融，一场专为护理实习生设计的正念冥想减压放松训练在此举行。在科室总带教费琳老师的引导下，15名实习生暂别临床实习的紧张节奏，学习情绪调节与压力释放技巧，为身心“充电”。

“请轻轻闭上眼睛，将注意力集中于呼吸，感受气息经由鼻腔流入、口腔呼出的自然韵律……”伴随着费琳老师温柔舒缓的引导，训练正式开始。实习生们围坐一圈，调整坐姿，跟随指引逐步放松身体各个部位——从觉察呼吸的起伏，到感知身体的细微变化，再到接纳当下的情绪。紧张的临床工作压力被暂时放下，宁静的自我对话悄然开启。

训练中，费琳老师结合护理实习生的职业特点，深入浅出地讲解了正念冥想对于缓解职业压力、提升情绪管理能力的独特优势。她特别强调，护理工作节奏快、责任重，尤其在精神科领域，更需从业者保持平稳的心态与敏锐觉察力。“正念训练能帮助大家在忙碌中找回内心的平衡点，这不仅关乎个人身心健康，更能转化为对患者更富温情、更为细致的护理力量。

冥想结束后，实习生们踊跃分享体验。“最近跟值夜班，总担心出错，压力很大。刚才跟随老师冥想，紧绷的神经终于放松了。”一位实习生坦言。另一位则表示：“这是我第一次体验正念训练，没想到静心关注呼吸，竟是如此治愈的体验。”交流中，大家不仅释放了情绪，也收获了实用的减压方法。

此次正念冥想减压训练是精神心理卫生科关爱实习生成长的重要举措之一。科室始终注重实习生的全面发展，除专业技能带教外，还通过团体辅导、经验分享等多种形式，着力提升其心理韧性、团队协作能力和职业素养，助力实习生更好地适应临床环境。未来，科室将持续开展此类活动，为护理人才的成长提供坚实保障。