日均万步“丈量生命”，脚踝成护士“沉默痛点”

在西安交通大学第一附属医院心血管外科的病房里，护士们的脚步从未停歇。她们日均行走近1.6万步，每一次疾跑响应呼叫，每一次长时间站立守护，每一次协助患者翻身，都在考验着精密的“生命轴承”——脚踝。然而，高强度的工作负荷下，近八成护士报告存在不同程度的足踝劳损或慢性疼痛。这些承载着生命重托、丈量着生命温度的脚踝，正悄然成为职业生涯中“最沉默的痛点”。

精准科普：为“负重之足”点亮防护灯

为切实提升护理同仁的健康防护意识，预防踝关节损伤，6月5日晨交班时分，心血管外科护士王毅妍在住院部10B护士站，为全科护理人员带来了一场聚焦脚踝健康的科普讲座——《别让脚踝“折”了梦想的腰》。此次活动亦是医院“愈你同行——医护人员身心复健关怀计划”的重要落地实践之一。

王毅妍护士立足专业，首先清晰解析了踝关节的关键韧带与骨骼结构，强调了它们在支撑身体重量和保证灵活行动中的核心作用。她详细介绍了踝关节扭伤后必要的影像学检查（如X线、CT），帮助大家理解如何科学评估损伤程度，为后续精准治疗奠定基础。

“警察原则”护踝：急性损伤的黄金应对

针对临床工作中可能突发的踝关节扭伤，王毅妍重点讲解了国际通行的急性处理原则——“警察原则（P.O.L.I.C.E）”：

P (Protect - 保护)： 立即停止活动，保护伤处免受二次伤害。

O (Optimal Loading - 适当负重)：在疼痛耐受范围内，循序渐进地进行适度负重活动，避免完全制动。

L (Ice - 冰敷)：伤后48-72小时内及时冰敷，减轻肿胀疼痛。

I (Compression - 压迫)： 使用弹性绷带适度加压包扎，控制肿胀。

E (Elevation - 抬高)： 将受伤脚踝抬高至心脏水平以上，促进血液回流消肿。

E (Education - 教育)： 掌握正确的康复知识，进行科学的功能锻炼。

科学复健：从扭伤到稳健行走

讲座不仅关注急性处理，更着眼于伤后恢复。王毅妍为已发生踝关节扭伤的同事，量身定制了详尽的康复计划，强调渐进式功能锻炼的重要性，指导大家如何安全、有效地恢复脚踝力量、活动度和本体感觉，重返工作岗位。

守护守护者：稳健脚步走得更远

心血管外科护士长李娟对本次科普活动给予高度评价， 她强调，关注医护人员自身的健康，是保障高质量护理服务的基础。

医护人员的脚踝，是穿梭病房、守护生命的无声基石。“愈你同行”项目正是致力于成为这份坚守的坚实后盾。此次心血管外科的科普实践，正是该项目聚焦医护人员“身心复健”、提供精准解决方案的生动体现。让我们从关注脚下的稳健开始，用实际行动关爱每一位白衣天使的健康，让承载着梦想与责任的脚步，在守护生命的征途上，走得更稳、更远、更有力。