诺如病毒是一种常见的引起急性胃肠炎的病毒，具有高度传染性。它主要通过粪-口途径传播，诺如病毒的高发季节主要集中在秋冬季，尤其是11月至次年3月，这一时期气温较低，病毒在环境中存活时间较长，容易在人群密集场所（如学校、托幼机构、养老院、游轮等）引发暴发。诺如病毒知多少？请看以下内容：

一、诺如病毒感染的症状

主要症状：恶心、呕吐（儿童更常见）、腹泻（成人更常见）、腹痛。

其他症状：低热、头痛、肌肉酸痛、乏力等

症状持续时间：通常为1-3天，但免疫力低下者可能症状更严重或持续时间更长。

二、传播途径

直接接触：

接触感染者的呕吐物或粪便。

与感染者共用餐具、毛巾等物品。

间接接触：

接触被病毒污染的物体表面（如门把手、桌面、玩具）。

食物和水传播：

食用被污染的食物（如贝类、生蔬菜）或水。

空气传播：

吸入感染者呕吐或腹泻时产生的气溶胶。

三、诺如病毒的预防措施

1. 个人卫生

勤洗手：用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其是在如厕后、更换尿布后、进食前和准备食物前。

避免用手触摸面部：尤其是口、鼻和眼睛。

咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。

2. 饮食卫生

避免生食：尤其是贝类、生蔬菜和水果，确保食物彻底煮熟。

饮用安全水源：避免饮用未经消毒的水。

分开处理生熟食物：使用不同的砧板和刀具处理生食和熟食。

3. 环境卫生

定期消毒：对门把手、桌面、马桶、水龙头等高频接触物品进行定期消毒，使用含氯消毒剂。

清洁呕吐物和排泄物：使用含氯消毒剂清洁被污染的表面，并佩戴手套和口罩。

保持室内通风：每天开窗通风2-3次，每次至少30分钟。

4. 避免接触传染源

隔离患者：诺如病毒感染者在症状消失后至少48小时内应避免与他人接触。

避免前往人群密集场所：尤其是在诺如病毒高发期。

5. 增强免疫力

均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果。

充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠。

适量运动：每天进行30分钟中等强度的运动，如快走、跑步或瑜伽。