为提升群众对久坐危害的认知，倡导健康工作生活方式，近日，交大一附院陆港院区在门诊一楼大厅，开展以“久坐办公族的‘椅子病’——打造工位上的微运动体系”为主题的健康科普宣传活动，助力群众守护血管健康。

久坐被视为血管健康的“隐形杀手”，长期久坐不仅易引发肥胖、肩颈劳损、视力下降等问题，还会减慢下肢静脉血流速度，大幅提升下肢静脉曲张、深静脉血栓等疾病的发病风险，危害身体健康。活动中，护士陆朵结合图文资料，科普了连续办公、长途通勤等久坐高危场景，直观揭示了长期久坐的健康隐患。

针对大众“没时间运动”的痛点，活动重点推广易操作的工位微运动体系。陆朵护士从久坐提醒设置、规范坐姿调整、定时补水、科学运动四个维度给出实用建议，现场详细演示踝泵运动，讲解该动作通过带动小腿肌肉收缩、促进下肢血液循环的原理，同时示范扩胸展肩、颈部拉伸等简易动作。活动最后，护士王颖为现场群众答疑解惑，针对性解答健康疑问。

本次活动将健康知识与实操技巧相结合，破解了办公与健康难以兼顾的误区，让群众掌握碎片化运动方法。参与群众纷纷表示，将主动调整工作习惯，坚持工位微运动，以健康状态投入工作生活。