为积极响应中华护理学会2026年“护理科普活动周”号召，提升患者及家属的健康素养，改善治疗依从性与自我管理能力，践行“以患者为中心”的服务理念，5月13日中午12时，重症肾脏病· 血液净化科在科室候诊区成功举办了一场内容丰富、形式生动的健康宣讲活动。本次活动面向在院血液透析患者及家属，通过专业宣讲、动作示范、实物演示与一对一指导相结合的形式，将透析患者最关心的“控盐控水”与“科学运动”两大核心知识讲清讲透。活动吸引了患者及家属积极参与，现场互动，取得了良好的科普宣传效果。

活动伊始，韩东敏护士代表科室对到场患者及家属表示热烈欢迎，并以《透析患者如何管好盐和水？——让身体不“涝”也不“旱”》为主题，结合血液透析专科知识，深入浅出地讲解了控盐与控水的重要性。她用“海绵吸水”的生动比喻，解释了“盐会锁住水”的核心原理，强调控盐比控水更关键。韩东敏现场拿出一个啤酒瓶盖，告诉大家每日食盐摄入量应控制在3~5克，大约就是半瓶盖的量，并特别叮嘱切勿使用低钠盐，以免引发高钾血症。她还逐一列举了咸菜、香肠、方便面、酱油等“隐形盐”食物，推荐用葱、姜、蒜、醋、柠檬汁等天然调味品替代。在控水方面，她给出了有尿者每日总水量=前一日尿量+500毫升、无尿者不超过500~800毫升的实用公式，并教会患者通过每日晨起空腹称体重，判断透析间期体重增长是否控制在干体重的3%~5%以内。“以前只知道少喝水，没想到盐才是罪魁祸首，今天总算弄明白了！”一位家属在讲解后感慨道。

随后，王雪护士以《血液透析患者可以运动吗？——当然可以！》为题，针对多数患者认为“透析后虚弱不宜动”的误区展开科普。她首先展示了运动带来的真实好处：改善体力、提升情绪、保护心功能。王雪将运动方式分为灵活性运动、有氧运动和抗阻力运动三大类，并现场带领患者及家属一起练习“足背运动”“膝盖伸展”“髋关节屈曲”等简单安全的动作。她以FITT原则（频率、强度、时间、方式）为指导，建议患者每周运动3~5次，每次30~60分钟，运动时心率控制在最大心率的60%~70%，或自我疲劳感觉评分在12~16分（稍累但不精疲力竭）。特别重要的是，王雪反复强调内瘘侧肢体的保护——不能受压、不提重物、不测量血压，并提醒留置导管的患者运动前要妥善固定导管、保持皮肤清洁。她还列出了需要立即终止运动的警示信号：明显疲劳、胸痛、心律失常、低血压或高血压发作、肌肉痉挛等，帮助患者建立安全运动的底线。“原来透析后也能运动，只要注意强度和方法就行，我回去就从足背运动开始试试！”一位长期透析的患者在互动中表示受益匪浅。

整场宣讲内容贴近临床、贴合透析患者日常管理需求，互动氛围浓厚。活动结束后，不少参与者主动与护士们交流日常管理中的困惑，并希望医院能多举办此类科普活动。本次活动将专业护理知识转化为实用健康技能，用温情与专业守护透析患者的“生命线”，助力他们科学管理盐与水分、安全开展康复运动，以实际行动共筑健康生活。未来，科室将继续创新科普方式，为助力健康中国建设贡献更多力量！