3月27日中午，肝胆消化辖区护理团队在住院部13楼教室举办了一场别开生面的“快乐上线”减压活动。活动由肝胆外科文化组组织、肝胆外科精神心理专科护士赵梦主持，辖区总护士长、各病区护士长及众多护理姐妹、兄弟积极参与，在忙碌的临床工作之余共赴一场身心放松之约。

活动在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕。第一个环节名为“阿水”，这是一个趣味反应游戏。参与者围成一圈，当听到关键词“水”字时，需要迅速做出抓握与躲避的动作。现场欢声笑语不断，平日里专注严谨的护理工作者们在简单的互动中卸下疲惫，不仅活跃了气氛，也让大家迅速将注意力从工作中抽离，专注当下，为后续的深度放松做好了准备。

紧接着是“大树与松鼠”环节。三人一组，两人扮演“大树”，一人扮演躲在树下的“松鼠”。随着口令变化，组合不断重组，落单的成员则要接受趣味“奖励”。这一环节打破了病区之间的界限，大家在奔跑与协作中增进了彼此的了解与信任。现场气氛热烈，平日里严谨有序的病房管理者们展现出活泼亲和的一面，进一步拉近了同事间的距离。

活动的最后一个环节是“身体扫描、深度放松与身体觉察”正念练习。在舒缓的背景音乐中，大家在引导下闭上眼睛，将注意力依次带到身体的各个部位，从头顶到脚底，不加评判地感受当下的感受。通过有意识地觉察呼吸与身体信号，参与者们逐渐进入深度放松状态，在短暂的时光里实现了高效的身心修复。许多护士表示，这样的练习简单实用，日后在工作间隙也可以随时运用，帮助自己调节压力。

此次“快乐上线”减压活动不仅为大家提供了释放情绪、舒缓身心的平台，也进一步增强了团队的凝聚力与归属感。后续，辖区将持续关注医务工作者的心理健康，通过形式多样的文化活动，为一线人员营造更加温暖、有力的支持环境。