2025年9月17日下午，肝胆外科二病区举办了第二期团体减压活动，旨在通过系列创意环节帮助患者释放压力，学习情绪管理技巧，增强自我认同，专注当下，获得了参与者的一致好评。

活动伊始，陕西省精神心理专科护士赵梦以“下雨了”热身游戏打破沉默，患者们在指令声中拍打身体模拟雨声，现场气氛活跃，笑声阵阵，为后续环节营造了轻松愉快的氛围。

在自我介绍环节，每位患者用一个最能代表自己的词语开启分享：“我是‘希望’”、“我叫‘平静’”、“我是‘成长’”……这些充满正能量的词语不仅帮助大家快速相识，更让患者重新关注自己的积极特质，增强自我认同。

随后进行的正念吃葡萄干环节将活动推向深入。在赵梦老师的引导下，患者们全神贯注地观察、触摸、闻嗅、品尝一颗普通的葡萄干，感受当下的体验。“我从来没有像吃葡萄干一样专注地干一件事，”一位参与者感慨道：“原来专注于当下，能够让人如此平静。”

释放烦恼环节中，患者将内心的压力和困扰写在纸上，以各种形式抛弃——有人将纸折成飞机让烦恼“飞走”，有人折成小船让忧愁“漂远”，最后统一投入垃圾桶，象征告别心理负担。这一创造性过程既具仪式感，又给予患者直观的情绪宣泄体验。

活动最后“给重要的他的一封信”环节更是触动了许多人的内心。大家静心书写，表达对亲人、朋友甚至对自己的情感，有人眼眶湿润，有人露出释然的微笑。护理人员注意到，在这一过程中，许多患者的面部表情逐渐从紧绷转为柔和。“认真做一件事的时候确实可以忘记烦恼，”另一位参与者分享道：“今天学到的这些方法简单实用，我以后也可以自己练习。”活动结束后，许多患者表示期待参与后续系列活动，并主动向护理人员请教更多心理调适技巧，显示出对心理健康管理的重视和积极态度。

活动负责人、精神心理专科护士赵梦表示：“我们设计这些环节的目的是帮助患者学习简单易行的压力管理方法，提高情绪调节能力。看到患者们能够全身心投入并获得轻松和愉悦，我们感到非常欣慰。科室将继续开展类似活动，为患者提供更全面的身心照护。”