你有多久没有聆听身体的声音了？在繁琐忙乱的工作中，在与日俱增的生活压力下，为缓解护理人员工作压力，提升团队凝聚力，精神心理卫生科在院工会的大力支持下，在科室康复舞动专业小组的策划带领下，于2025年6月12日康复室开展了一场主题为“心随身动：与身体对话”的舞动疗愈团体解压活动。此次活动通过非语言的肢体动作促进自我觉察和情绪表达；与音乐互动，引导大家与自我深度联结，释放情绪，释放身心，释放日常工作压力，提升心理健康水平。

首先通过“身体雕塑”游戏，鼓励成员们用肢体语言表达自己的情绪，消除彼此间的陌生感。随后，通过一系列呼吸练习，传递着彼此的气息。在毕竹萍主管护理师的引领下，试想一下，如果不用语言，你会选择哪种身体动作来介绍自己呢？接着，在或柔或节奏明快的音乐伴奏下，大家随着内心的指引即兴舞动，从最初的拘谨逐渐变得自在流畅，通过身体运动，体验与心灵的连接。最后，大家尝试镜像模仿，通过舞动表达，传递情感、传递快乐，彼此间心灵沟通，体验了疗愈的过程。

最后，所有成员分享了自己的体验。陈欢表示：“这次活动让我感受最深的是彻底的放松。” 吴森则说：“在镜像模仿环节中，我特别喜欢舞者的位置，随着音乐自由舞动，让我能够更自在地展现自我” 薛丹分享道：“我更倾向于跟随者的角色，因为它让我无需过多思考……”

本次舞动疗愈活动标志着精神卫生心理科护理团队在自我关爱方面的一次创新实践。马明芳老师对活动进行了总结，她讲道“通过舞动疗愈，唤醒了我们对身体的感知，释放了真实的情感。舞动使我们能够关爱自己的身体，加深对躯体表达的认识和理解。身体是情感的载体，而舞蹈则助于我们将内在的压力转化为外在的动作，进而实现身心的和谐统一。”

未来，科室计划将此类活动常态化，定期为护理人员提供减压机会，探索更多形式的心理调适方法，以促进团队的可持续发展。为患者提供优质服务的同时，也不忘呵护自身的身心健康。