3月21日，正值世界睡眠日，为普及睡眠健康知识，提高公众对睡眠重要性的认识，精神心理卫生科在王崴主任及梁杏莉护士长的组织带领下，成功举办了一场集义诊、科普宣讲、正念减压训练等一系列丰富多彩的主题活动。

本次活动以“健康睡眠，优先之选 ”为主题，旨在通过一系列丰富多彩的活动，帮助公众了解睡眠的重要性，掌握科学的睡眠方法，从而提升全民的睡眠健康水平。

3月21日上午9点，总院区南广场的义诊活动拉开帷幕，科室王崴主任、周莉娜副主任、赵芸芝和曹小莉副护士长带领医护团队早早来到现场，为前来咨询的群众提供免费的睡眠评估和专业建议。大家耐心地询问每一位咨询者的睡眠状况，仔细分析他们可能存在的睡眠问题，并给出针对性的解决方案。同时向过往群众发放了大量关于睡眠健康的宣传资料，内容涵盖失眠的原因、危害 、常见误区以及改善睡眠的方法等，让大家对睡眠健康有了更深入的了解。

此外，门诊部四楼生动有趣的科普宣讲活动也吸引了众多市民的关注。王崴主任、周莉娜副主任、吴森主管护理师、黄玉洁护理师及文炳龙医生分别从“ 带您了解睡眠和梦”“失眠是怎么发生的 ”“失眠会对身体和心理造成什么影响 ”“ 安眠药到底敢不敢吃 ”“失眠除了吃药还能怎么办？ ”“要想拥有健康的睡眠， 我们应该怎么办？ ”六个主题展开生动有趣的讲解，他们以通俗易懂的语言，结合生动的案例，深入浅出地讲解了睡眠的生理机制、睡眠卫生、常见睡眠障碍及治疗方法。讲解过程中，王主任还特别强调了良好睡眠习惯的养成对于身心健康的重要性，并分享了许多实用的助眠小技巧，如营造舒适的睡眠环境、规律的作息时间、睡前放松方法等。现场听众全神贯注，不时认真记录要点，纷纷表示受益匪浅，对睡眠健康有了更深刻的认识。

除了门诊义诊和科普外，精神心理卫生科住院部也同步开展了一系列睡眠日特色活动。责任护士组织患者进行了睡眠主题的集体健康教育活动，向患者传授正确的睡眠知识和改善睡眠的方法。康复护士带领患者们通过静坐冥想、身体扫描等方式，学会了如何正念地关注自己的身体感受 、情绪体验，从而达到减压放松的效果。正念训练不仅帮助患者缓解了压力，还提升了他们的自我觉知能力和心理韧性。

此次世界睡眠日系列活动受到了广大群众和患者的热烈欢迎和高度评价。大家纷纷表示，通过这次活动，不仅学到了很多关于睡眠的知识，还感受到了医院对患者身心健康的关怀和重视。科室也将继续秉承“ 以患者为中心 ”的服务理念，定期开展类似的公益活动，为市民和患者的健康保驾护航。

未来，精神心理卫生科也将继续致力于睡眠健康的研究和普及工作，努力提升公众对睡眠问题的认识水平，为构建健康、和谐的睡眠环境贡献自己的力量，为广大群众的心理健康保驾护航。